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2. 站立弓步
站立起来，双脚分开与肩同宽。向前迈出一步，在前脚上弯曲膝盖形成一个弓步姿势。抬起双臂向天空伸展，并保持5秒钟。然后换另外一条腿重复以上动作。
3. 俯卧撑式
接着我们来到地面上进行俯卧撑式。跪在地上，手臂伸直放在肩膀下方。慢慢地抬起身体，直到手臂伸直。保持这个姿势5秒钟，然后慢慢地放下身体。重复这个动作3次。
以上三个瑜伽动作是非常简单的，只需要五分钟就能完成。这些动作可以帮助你缓解压力、促进血液循环、增强肌肉力量和灵活性。如果你每天坚持练习这些动作，你会发现自己的身心状态得到了极大的改善。
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