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2. 杏仁
杏仁富含维生素E和镁等营养成分，可以缓解焦虑和抑郁症状。此外，杏仁还含有一种叫做酪氨酸的氨基酸，可以促进脑内血清素的合成，从而提高人的情绪。
3. 番茄
番茄中含有丰富的番茄红素和维生素C等营养成分，可以促进身体健康，并且还具有抗氧化作用。此外，番茄中还含有一种叫做谷氨酸的氨基酸，可以促进脑内谷氨酸能神经元的活动，从而提高人的情绪。
4. 黑巧克力
黑巧克力含有丰富的可可多酚，可以增加脑内血清素和多巴胺等神经递质的水平，从而改善人的心情。此外，黑巧克力还含有一种叫做苯乙胺的化合物，可以促进人的情绪和注意力。
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