瑜伽，是一种古老的印度传统练习，通过各种体位姿势和呼吸法来达到身体和心灵的平衡与放松。在现代社会，人们面对着各种压力和焦虑，瑜伽成为了一种非常流行的减压方式。如果你想在忙碌的工作中放松身心，不妨试试这五分钟瑜伽。
1. 坐姿舒展
首先，找一个安静的地方坐下来，把双腿交叉放在地上。然后慢慢地抬起手臂，在头顶上合十。保持这个姿势10秒钟，然后慢慢地放下手臂。重复这个动作3次。
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