两种进入狂野式的方法有哪些 瑜伽狂野式的5种进入方法

侧蹲式准备，以左侧为例，吸气，右手向后撑地，髋部上提，胸腔向上推高，进入狂野式

半月式进入

半月式开始，吸气，右手点地，呼气，收紧核心，身体转正，左手撑地，髋部上提，进入狂野式

单腿劈叉进入