把舌头伸出来呼吸舒服一点伸伸舌头有什么好处

时间：2023-12-26 23:46:45

6.狮式呼吸。这种呼吸技术要求呼气时用力，然后放松，起到紧张后释放的作用。做法：选一个安全的环境，保持舒服的姿势，双手放在膝盖上;用鼻子吸气，用嘴呼气，发出“哈”的声音，尽量张大嘴，把舌头伸出来，往下巴的方向伸;把注意力集中在额头中部或鼻头;再次吸气时，放松面部。重复上述过程6次