|
口咽舌综合征是一种很特别的疾病，它会导致口腔和咽喉的肌肉无法正常工作。这种疾病通常会出现在年轻人身上，尤其是那些经常感到紧张或者焦虑的人。这种感觉可能会在压力和疲劳的情况下加重，伸出舌头可以缓解这种不适感。
阅读到这些信息，我开始感到有些担心。我想到最近我确实经历了压力和紧张的事情，我应该咨询专业医生进行确任诊断。我描述了我的症状和担忧，医生进行了仔细询问后，医生告诉我，我的症状并不是口咽舌综合征，而是一种焦虑和压力导致的习惯性行为。
医生建议我寻找方式来减轻压力做些放松的动作，学习一些舒缓紧情绪的技巧。听到医生的解释，我感到一种释然。我意识到自己不必过分担心，只需要找到正确的方式来处理压力和焦虑。容易生气、冲动的人，需要主动学一些控制情绪的技巧。诸多研究和临床实践发现，改变或训练呼吸的方式，有助于管理心态。美国“健康”网站总结的以下6种方式不妨一试。
|
