太胖的准妈妈平时可以适量多运动，休息时间不宜过长，做到早起，每天可以散步30分钟，可一早晚各一次，平时还可以多一些力所能及的体力活。
我孕晚期也是体重超标，医生给我一张全天饮食数量表，供大家参考。
早餐：牛奶250ml、肉包子1个;
早点：全麦面包1片、核桃2颗;
午餐：五谷米饭200克、红烧鲫鱼100克、白菜豆腐汤300克;
午点：苹果1个、饼干2片;
晚餐：五谷米饭150克、番茄炒鸡蛋200克、芹菜豆腐干胡萝卜炒肉200克。
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