1、多看看绿色的植物和蓝色的天空，这会对你很有帮助，只有清新的环境才会让压抑的心情变得好一些。如果是晚上，看看比较喜剧的电视或者搞笑的图片，跟喜欢的人聊聊天，效果会更好噢！
2、到辽阔的、视野广阔的空间去散步，以平衡原始的恐惧感，找到安全的感受。这就体现了夜生活的重要性了。
3、这个时候就不要上网再看这些诡异的消息或者图片啦，放松自己，做点别的会更好。比如看看书！？
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