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第四：改善呼吸
经常练习瑜伽的人可以促进呼吸系统的健康，因为练习瑜伽时可以控制呼吸，利用瑜伽呼吸法来改善肺活量，提高呼吸质量。
冬季瑜伽注意事项
其实在冬季想要瑜伽的朋友要记住做好热身哦，因为冬季寒冷容易造成肌肉关节的沾滞性变高，很容易会受伤。其次对于初学者来说选择的瑜伽动作不要过高，否则也是很容易受伤的。然后可以选择早上或者是下午。最后就要要多注意保暖哦，虽然是冬季，但运动就会出汗的，所以练习瑜伽时也要多注意做好保暖工作，减少寒气的入侵。
其实女性练习瑜伽有着不少的好处哦，如果说在冬季你因为寒冷而不像出去运动，那么瑜伽就是不错的选择哦，瑜伽可以让你的免疫力变强，可以让你的血压稳定还可以调整呼吸等等，但要记住坚持练习哦。
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