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水溶性维生素C和脂溶性的维生素E是互相增效的。它们一起发挥作用。另外当维生素E被一种氧化剂“缴械”之后，维生素C可以给维生素E充电，而维生素C则在谷胱甘肽的帮助下，循环再生，之后谷胱甘肽又借助于花青素循环再生，所以它们同时存在是有相互增效的作用。
解毒补充剂
全面摄入抗氧化补充剂，再加上复合维生素及矿物质，是一个最简单的方法。
下面列出来总的补充剂（可以是复合维生素加上额外补充的维生素C）摄入量需要达到的标准：
*维生素A（视黄醇/β-胡萝卜素）
2500 —6600微克视黄醇当量（7500 —20,000国际单位）
*谷胱甘肽（还原性）
25 —75毫克
*维生素E
66 —330毫克（100 —500国际单位）
*维生素C
1000–3000毫克
*辅酶Q 10
10—50毫克
*硫辛酸
10 —50毫克
*花青素
50 —250毫克
*硒
30 —100微克
*锌
10— 20毫克
还有其他几种能够增强你的解毒功能的补充剂。越来越受欢迎的一种是M SM（甲级磺酰甲烷也称二甲基砜），库拉索芦荟汁也是一种普遍应用的滋补品、它可以增强消化道的清洁作用。
七天解毒方案
*每天步行至少15分钟。
*每天至少喝两升水。
*每天喝300毫升的果汁或蔬菜汁，可以是胡萝卜汁或苹果汁、加姜末。
*应当充分摄入的食物：
水果——最有益的有高解毒作用的水果，包括杏、所有浆果、哈密瓜、柑橘类、猕猴桃、木瓜、桃子、芒果、瓜类和红葡萄。
蔬菜——洋姜、辣椒、甜菜根、西蓝花、紫甘蓝、胡萝卜、白色菜花、黄瓜、羽衣甘蓝、南瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆类、豆芽、豆瓣菜。
*应当适当控制的食物
谷物——糙米、玉米、藜麦每天不超过2次。
鱼——三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼和金枪鱼每天不超过1次。
油——使用特级初榨橄榄油。
坚果和种子食物——每天一把生的没有加盐的坚果或种子。在杏仁、巴西坚果、榛子、山核桃、南瓜子、葵花籽、芝麻和亚麻籽中选择。
*补充两粒复合维生素矿物质制剂，每天2克维生素C、2种抗氧化复合物和2克M S M，还要再喝1杯芦荟汁。
*避免所有的小麦产品、肉、奶制品、鸡蛋、盐以及任何以其制作的食物。远离氰化植物油、人工甜味剂、食品添加剂和防腐剂、油炸食品、香料以及果干。
*限制土豆和香蕉的量，每隔一天吃1次，每次吃1份（1份大约相当于1根中等香蕉或1个土豆的量）。
在你感觉良好之前，你会有2天的时间感觉更糟。不要惊讶，如果你不再吃那些过敏食物，或是你一向依赖的食物，则特别容易发生这种现象。
——帕特里克·霍尔福德
为什么要用换食的方式进行排毒？
我们每天的饮食里有很多肝脏无法识别的化工添加剂，肝脏需要应对每天的蛋白合成，能量和处理各种代谢的废物的同时，是无法停下来进行自我修复和排毒的！
无论多好的营养物质在肝脏里混合，都无法达到最佳的排毒效果！
而流食不咀嚼的排毒餐，既可以让脾胃得到休息，同时没有任何添加剂摄入，所以7天的排毒效果相当于3到6个月的养护效果！
很多病人到医院住院一周，只是吃点简单的，打打吊瓶，身体就可以康复出院，是因为住院期间禁止大鱼大肉，熬夜玩手机，清淡饮食，换食本身对身体就有很大的好处！
一个人换食没意思，一群人换食才有意义！
走进7天换食排毒营，一对一组长贴心服务，国内专家健康咨询！
你值得选择！
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